Максимальная польза от бани

В последние несколько лет в России активно развивается не только строительство домов и котеджей, но и возведение бань и саун. Для чего это делается и в чем пользо баньи саун мы сегодня и расскажем.

Чтобы польза от бани была максимальной, стоит заранее подготовиться. Перед самым заходом стоит принять горячий душ и растереться жестким полотенцем – поры кожи раскроются, и активизируется кровоток.

Отдельно стоит позаботиться о коже головы и волосах: одеть шерстяную или войлочную шапку, защищая волосы от пересыхания, а себя – от теплового удара. Для новичка один заход не должен превышать пяти минут, а общее число заходов – четыре раза. После каждого захода в баню можно обливаться все более и более холодной водой.

Отдельного слова заслуживает работа с веником. Эта на первый взгляд простая и нехитрая забава на самом деле является одним из наиболее трудоемких и сложных видов массажа. Веником не бьют – им захватывают как можно больше горячего воздуха и направляют к телу.

Материалом для веника может послужить практически любое дерево или растение, произрастающее на просторах нашей родины: пихта, ель, лиственница, можжевельник, вишня, липа, ольха, орех, полынь, мята. Чаще всего веник делают из березы или дуба. Первый особенно рекомендуют курильщикам, как обеззараживающий и очищающий бронхи. Дубовый же веник за счет широких листьев, захватывает много жара и полезен для жирной кожи. Для приятного запаха в веники зачастую добавляют ветки смородины.