Как правильно париться в сауне

В наши дни продажа загородных домов - очень распространенная услуга на рынке недвижимости. Многие владельцы таких домов строят на своем участке баню или сауну. О том, как правильно париться в сауне мы и поговорим.

В сауне низкая влажность при довольно высокой температуре от 90 до 110 градусов, что позволяет легче переносить жар. Потоотделение в сауне усиливается и влага испаряется быстрее, что не позволяет телу перегреться. Это оказывает так же лечебный эффект, стимулируя потовые железы, и активируя терморегуляцию.

Необходимо соблюдать правила несложные рекомендации при посещении сауны:

- Чтобы не получить ожог, на теле не должно быть предметов из металла.
- Перед посещением сауны ополоснтесь под душем.
- Для предотвращения ожога лучше всего сидеть или лежать на махровом полотенце.
- Не лейте воду на каменку, чтобы не обжечься горячим паром.
- В первый раз зайдите на 5-10 минут, затем освежитесь под прохладным душем, затем согрейтесь под горячим душем.
- В перерыве выпейте чай или минеральную воду комнатной температуры.
- Следующие разы можно продлить до 15-20 минут. Полным людям рекомендуется заходить чаще, но меньше по времени находится в кабинке.
- Общее время пребывания в сауне не должно превышать 3 часа.
- Одевайтесь только тогда, когда почувствуете, что ваше тело больше не потеет.